Braucht deine Schilddrüse Tyrosin?

Wenn es um die Schilddrüse geht, fällt fast immer ein Nährstoff zuerst: Jod.Dabei gibt es noch einen zweiten Baustein, ohne den keine Schilddrüsenhormone entstehen können: Tyrosin.

Die Schilddrüsenhormone T3 und T4 bestehen im Kern aus Tyrosin und Jod.Die Schilddrüse nutzt Tyrosin als Grundgerüst und baut daran Jodatome an – so entstehen die Hormone.

Das klingt erstmal so, als müsste man besonders auf Tyrosin achten.

Tyrosin steckt in vielen eiweißreichen Lebensmitteln – zum Beispiel in Eiern, Milchprodukten, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchten oder Nüssen. Wenn du regelmäßig Protein isst, nimmst du in der Regel genug Tyrosin auf. Beginnst du aber Lebensmittel aus dieser Kategorie zu streichen, kann das schon problematischer werden. 

Aber das spannende ist: Dein Körper hat einen Plan B

Er kann Tyrosin aus einer anderen Aminosäure herstellen – Tryptophan.

Allerdings ist Tryptophan dafür eigentlich zu schade.Denn diese Aminosäure wird auch für andere wichtige Prozesse gebraucht:

• für die Bildung von Serotonin (unser „Glückshormon“)

• und für Melatonin, das unseren Schlaf und den biologischen Rhythmus steuert.

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Deshalb lohnt es sich auf eine gute Eiweißversorgung zu achten. Und: Nicht einzelne Aminosäuren entscheiden darüber, wie gut deine Schilddrüse arbeitet –sondern die gesamte Nährstoffversorgung: ausreichend Protein, Jod, Selen, Eisen und weitere Mikronährstoffe.

Der Körper funktioniert selten nach dem Prinzip „ein Nährstoff – ein Problem“.Meist ist das Bild komplexer.

Und genau deshalb schauen wir in der Ernährungstherapie immer auf das große Ganze – nicht nur auf einzelne Bausteine.

Wenn du Hashimoto hast und dich fragst, ob deine Ernährung wirklich optimal zu deiner Schilddrüse passt, begleite ich dich gerne dabei.

In meiner Einzelberatung schauen wir uns gemeinsam an:

• deine aktuellen Symptome

• deine Ernährung im Alltag

• mögliche Nährstofflücken

• und konkrete Schritte, die deine Energie, Verdauung und dein Wohlbefinden verbessern können.

  
  

Wenn du unsicher bist, ob meine Beratung zu dir passt, kannst du zuerst ein kostenloses Infogespräch vereinbaren. Dann lernen wir uns kurz kennen und du kannst alle deine Fragen stellen.

Den Termin dafür kannst du ganz unkompliziert online buchen.