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Mein Online-Coaching-Programm
Starte im Oktober in deine Wohlfühlernährung.
In meinem 3-monatigen Programm zeige ich dir, wie du mit Hashimoto wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag bringst – durch eine Ernährung, die dich nährt statt stresst.
Sichere dir jetzt noch deinen Frühbucherpreis (bis 24.9. gültig)
Du willst endlich wissen, was dir guttut – statt ständig zu googeln, was du alles nicht essen darfst
Deine Ziele und Wünsche
Du willst dich wieder wohlfühlen in deinem Körper – ohne ständigen Energie-Tiefs, Heißhunger Blähbauch
Du willst eine Ernährung, die in dein Leben passt – alltagstauglich, genussvoll und ohne für die Familie extra zu kochen.
Hallo,
ich bin Sophie, Diätologin und Ernährungsexpertin für Hashimoto. Ich zeige Dir, wie du dich und deine Schilddrüse mit Ernährung stärkst - unkompliziert, entspannt und voller Genuss!
Genussvoll Gestärkt ist mein Herzensprojekt, hier steckt ganz viel Wissen, Erfahrungen und Erkenntnisse aus vielen Gesprächen und Beratungen kompakt zusammengefasst für dich drin! Werde ein Teil von etwas Großartigem und erfahre wie du Ernährung kraftvoll für dich nützt!
Ich freue mich auf dich,
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Hast du auch genug davon...
Kein Durchblick mehr im Ernährungsdschungel
Du googlest wieder mal und willst wissen, wie deine Ernährung jetzt aussehen soll. Je mehr du liest, umso mehr verzweifelst du. Kein Gluten, keine Milch, bloß nicht vegan - ein Widerspruch jagt den anderen. Am Ende bist du nur eins: verwirrt. Was davon gilt jetzt für dich? Und wie sollst du das alles überhaupt umsetzen?
Diagnose Hashimoto
Vielleicht ist Hashimoto noch neu für dich – und du weißt noch nicht genau, was das eigentlich für dich bedeutet.
Oder du lebst schon länger damit und merkst: Du willst endlich selbst aktiv werden, statt abzuwarten, bis es schlimmer wird.
Symptome trotz Medikamente
Du willst dich nicht mehr müde durch den Tag schleppen. Längst achtest du auf deine Ernährung, hast Zucker reduziert, bemühst dich. Aber trotzdem: das Gewicht steigt, die Energie fehlt – und niemand kann dir erklären, warum. „Die Werte sind in Ordnung“, kannst du nicht mehr hören.
Du spürst: So wie jetzt kann es nicht bleiben. Du willst verstehen, was dein Körper braucht – und endlich etwas verändern.
Hashimoto ist keine Phase – aber wie du dich fühlst, ist veränderbar.
Mach keine Umwege & werde Teil von
In meinem Gruppen-Coaching-Programm bekommst du einen klaren Fahrplan, der dir Sicherheit gibt. Du musst dir keinen Kopf mehr zerbrechen, was du nun essen darfst, sondern hast endlich Klarheit und das Gefühl "ich weiß, was meinem Körper guttut"
"Ich bin wieder motivierter und energiegeladener."
- Julia
"Mir wurde auch des Öfteren gesagt, dass ich wieder mehr Energie ausstrahle.
Besonders gefallen bei Genussvoll Gestärkt haben mir die Live-Coachings und der Austausch mit Gleichgesinnten, die Rezeptideen, die Wochenaufgaben und dass Sophie die Herausforderungen im Alltag mit Kindern gut versteht und mitfühlen kann, wenns mal nicht so läuft."
"Ich habe jetzt ein gutes Rüstzeug"
- Melli
"Wir haben da viele Dinge auf den Punkt gebracht bekommen und die kann ich in meinen Tag mit einfließen lassen.
Der Kurs ist wirklich wertvoll. Es ist leicht umsetzbar und einfach und ich kann als Mama von einem kleinen Kind sagen, es ist gut machbar und es funktioniert super."
"Mein Wohlbefinden hat sich verbessert, die Verdauung funktioniert besser"
- Martina
"Endlich habe ich eine vernünftige Aufklärung zum Thema Hashimoto erhalten und ich konnte einige nützliche Tipps aus dem Kurs umsetzen und in meinen Speiseplan einbauen.
Mein Wohlbefinden hat sich verbessert, vorher war ich oft sehr müde und schlapp nach dem Essen. Auch die Verdauung funktioniert besser."
Modul 1
Dein Fundament
Damit deine Ernährung dich stärkt, brauchst du mehr als Wissen: eine Haltung, die dich durchträgt.
Du lernst, wie du mit der richtigen inneren Einstellung Schritt für Schritt Veränderungen umsetzt – und worauf es wirklich ankommt, um dranzubleiben.
Nach dem Modul kennst du:
-
die 10 Zutaten für deinen Erfolg
Modul 2
Deine Schilddrüse verstehen
Was braucht deine Schilddrüse wirklich – und wie erkennst du, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät?
In diesem Modul erfährst du alles über die Funktion der Schilddrüse, Symptome bei Unter- und Überfunktion und die Rolle von Jod in deiner Ernährung.
Bei diesem Modul lernst du:
-
achtsam zu essen
-
die Basics über Jod für deine Schilddrüse
Modul 3
Hashimoto: Klarheit schaffen
Hashimoto ist komplex – aber du musst dich nicht machtlos fühlen. Du erfährst alles, was du über Hashimoto wissen solltest.
Nach diesem Modul wirst du wissen:
-
wie du Selen für deine Schilddrüsengesundheit nützt
-
wie viel du essen kannst/sollst
Modul 4
Befunde verstehen & Ernährung gezielt nutzen
Du bekommst Sicherheit im Umgang mit Laborwerten, Ultraschall & Co. – und erfährst, welche Werte du im Blick behalten solltest.
Nach diesem Modul:
-
wirst du deine Befunde verstehen
-
weißt du wie du deinen Jodbedarf optimal deckst
-
kennst du deinen Fahrplan beim Gluten
Modul 5
Dein Darm: Zentrum deiner Gesundheit
Ein gesunder Darm ist bei Hashimoto kein Nice-to-have – sondern zentral für dein Immunsystem
Nach diesem Modul wirst du wissen:
-
wann und wie oft du am Tag essen sollst/kannst
-
wie du dein Essen ausgewogen gestaltest
-
wie du deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst
-
wie du deinen Darm stärkst
Modul 6
Hormonbalance
Was haben Zink, Magnesium und Eisen mit deinen Hormonen zu tun? Mehr als du denkst.
Nach diesem Modul:
-
weißt du wie du deine Hormone unterstützt
-
kennst du die Wahrheit über Soja, Lektine und Co
Modul 7
Gestärkt bis in die Knochen
Vitamin D, Milchprodukte: Du bekommst konkrete Tipps, wie du deine Schilddrüse auch langfristig unterstützen kannst – über die Ernährung hinaus.
Im Abschlussmodul bekommst du:
-
Tipps zum Vitamin-D
-
den letzten Feinschliff für deine gelingende längerfristige Ernährung
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Es gibt insgesamt 10 freie Coachingplätze.
3 wertvolle Boni
🎁 Bonus #1 – Persönliche Live-Begleitung
Du bist nicht allein. In 7 Live-Gruppen-Coachings bekommst du die Möglichkeit, deine individuellen Fragen direkt an mich zu stellen.
Ich nehme mir Zeit für deine Situation – und helfe dir dabei, Klarheit zu gewinnen, wenn du nicht weiterweißt.
Für mehr Sicherheit, Motivation und Antworten auf genau das, was dich bewegt.
Die Gruppencoachings finden an folgenden Tagen statt und dauern in der Regel 1,5 Stunden:
- Montag, 13.10.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 27.10.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 10.11.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 24.11.2025, 18:00 Uhr
- Dienstag, 9.12.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 22.12.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 12.01.2026, 18:00 Uhr
Du kannst es dir zu Hause bequem machen und solltest du mal keine Zeit haben oder später kommen - kein Problem. Denn es gibt immer eine Aufzeichnung und weil du mir vorab bereits deine Fragen per Fragenformular geschickt hast, gehe ich darauf ein und du kannst dir die Aufzeichnung im Nachhinein anschauen.
🤝 Bonus #2 – Austausch & Verbindung
Gemeinsam geht’s leichter. In der begleitenden Gruppe kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, dich verstanden fühlen und motivieren lassen.
Ich schaffe einen geschützten Rahmen, in dem echte Verbindung entsteht – auch über das Kursende hinaus.
Denn niemand versteht dich so gut wie jemand, der ähnliche Herausforderungen kennt.
💡 Bonus #3 – Das Extra-Modul bei Heißhunger & Co.
Manchmal wird’s schwierig – und genau dafür gibt’s dieses Bonusmodul.
Du bekommst konkrete Strategien für typische Stolpersteine wie Heißhunger, emotionales Essen oder Stress-Essen – damit du weißt, was zu tun ist, wenn es drauf ankommt.
Echte Veränderung muss nicht perfekt sein muss – sondern machbar.
"Ich fühle mich jetzt wohler"
- Julia
"Mir haben die Übungen sehr geholfen. Ich fühle mich jetzt insgesamt wohler.
Ich würde den Kurs auf alle Fälle empfehlen. Es ist einfach sehr angenehm. Und man hat mit Abnehm-Ernährungsmythen aufgeräumt und du gehst sehr individuell auf die Thematiken ein und man bekommt sehr viele wertvolle Tipps und das Werkzeug in die Hand, damit man mit der Ernährung besser umgehen kann und die Schilddrüse bestmöglich unterstützen kann. Klare Empfehlung! "
Nachricht einer Kursteilnehmerin:
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt! Es gibt insgesamt 10 freie Coachingplätze.
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Meine bewährte Erfolgsformel für dich
Um deinen Alltag gestärkt und stressfrei zu genießen, wirst du lernen deine Schilddrüse und deinen Körper zu verstehen und erhältst das Wissen rund um Ernährung das du brauchst. Du selbst wirst wissen, wie du dein neues Wissen in deinen Alltag integrierst - ganz ohne unnötige Einschränkungen.
Wann ist Genussvoll Gestärkt nicht für dich geeignet?
Wenn du nach einem schnellen Diätplan suchst, um möglichst schnell abzunehmen - ohne dich mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen.
Wenn du lieber nur Symptome unterdrücken möchtest, statt an der Ursache zu arbeiten.
Wenn du auf der Suche nach pauschalen Empfehlungen bist, wie "iss einfach kein Gluten mehr".
Genussvoll Gestärkt wird dich weiterbringen, wenn du:
aktiv werden möchtest - für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
raus aus dem Verzichts-Denken willst - hin zu einer Ernährung, die dich wirklich stärkt.
dir konkrete Tipps zu deiner Ernährung wünschst, die du auch wirklich anwenden kannst & du dir einen klaren Fahrplan und persönliche Begleitung von einer Expertin wünschst.
Die Türen sind nun wieder geöffnet
Das bekommst du im Kurs:
-
7 kompakte Module mit Wissensvideos, Workbooks, Rezepte
-
3 Monate persönliche Begleitung - alle 2 Wochen sehen wir uns im Gruppencoaching
-
6 Monate Zugang zu allen Inhalten im Kurs
-
Private What's App Gruppe für Austausch, Inspiration und Begleitung
-
14 Tage Geld-zurück-Garantie: Ganz ohne Risiko testen
Als Einmalzahlung oder bequem in Raten
€ 630,-
Sichere dir noch bis zum 24.9. den Frühbucherpreis von € 630,- statt € 680,-
"Die größte Erkenntnis war für mich, dass Ernährung mit Wohlbefinden zu tun hat."
- Kathi
"Der Kurs ist eine gute Kombination aus Zusammenhänge verstehen, erfahren was die Schilddrüse braucht, Mythen aufdecken und Rezeptinspirationen. Man bekommt mehr Selbstvertrauen und erhält einfache, in den Alltag integrierbare Tipps."
Sanela: "Ich habe es geschafft, meine ungesunden Essgewohnheiten endlich loszuwerden und fühle mich endlich gut und vor allem, nach Jahren wieder glücklich."
Häufig gestellte Fragen:
Frage 1: Wie lange ist der Kurs erhältlich?
Die Türen von Genussvoll Gestärkt sind im Herbst bis 6.10. geöffnet. Danach beginnt die Gruppe und die nächste Runde findet erst wieder 2026 statt.
Frage 2: Wann finden die Gruppencoachings statt?
Die Termine finden jeweils um 18:00 Uhr statt und dauern in der Regel 1,5 Stunden. Du kannst es dir zu Hause bequem machen und solltest du mal keine Zeit haben oder später kommen - kein Problem. Denn es gibt immer eine Aufzeichnung und weil du mir vorab bereits deine Fragen per Fragenformular geschickt hast, gehe ich darauf ein und du kannst dir die Aufzeichnung im Nachhinein anschauen.
- Montag, 13.10.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 27.10.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 10.11.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 24.11.2025, 18:00 Uhr
- Dienstag, 9.12.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 22.12.2025, 18:00 Uhr
- Montag, 12.01.2026, 18:00 Uhr
Frage 3: Bekomme ich einen Teil der Kosten durch meine Krankenversicherung zurück?
Als Diätologin bin ich als anerkannte Berufsgruppe im Gesundheitsberufsregister eingetragen, daher kannst du meine Leistungen bei manchen Kassen einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurück.
Österreich: Bist du bei der SVS versichert, kannst du den jährlichen "Gesundheitshunderter" bei mir einlösen, da ich Kooperationspartnerin der SVS bin (mehr Infos unter www.svs.at/gesundheitshunderter
Die ÖGK sieht leider keine Rückerstattung vor.
Deutschland: Bitte frag bei deiner Krankenkasse nach, in vielen Fällen werden € 30-40,- pro Einheit für Ernährungsberatungen bezuschusst.
Private Krankenversicherung: Private Zusatzversicherungen tragen meist einen Teil des Honorars für diätologische Leistungen. Bitte frage dazu bei deiner Versicherung nach.
Ein Beispiel: Du bist bei der SVS versichert und hast eine private Krankenversicherung: dann erhältst du € 100,- von der SVS und je nach Versicherung ca. € 180,- zurück.
Möchtest du die Kurskosten bei deiner Versicherung einreichen? Dann melde dich einfach direkt bei mir. Ich stelle dir gerne eine separate Rechnung aus für einen reibungslosen Ablauf.
Frage 4: Ist die Einzelberatung besser wegen der persönlichen Betreuung?Durch den Kurs bekommst du ein umfassendes Wissen und Werkezuge an die Hand (mehr als es in der Einzelberatung in der selben Zeit möglich ist). Dabei kommt die persönliche Betreuung nicht zu kurz, weil ich auf alle deine Fragen eingehe. In den Gruppencoachings sehen wir uns und ich gehe auf dich und deine Situation ein.
Frage 5: Ist der Kurs für Veganer geeignet?
Der Kurs ist nicht für die vegane Ernährung abgestimmt. Eine Einzelberatung ist hier die bessere Option, zumindest ergänzend zum Kurs.
Frage 6: Wie lange kann ich mir die Videos auf der Kursplattform anschauen?
Der gesamte Kurs ist für dich 6 Monate abrufbar. Du kannst dir also alle Inhalte auch nach dem Kursende nochmal anschauen und sie wiederholen.
