JETZT ERHÄLTLICH
Mein Online-Coaching-Programm
In meinem 3-monatigen Programm zeige ich dir, wie du deine Schilddrüse bei Hashimoto mit Ernährung optimal unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir deine individuelle Wohlfühlernährung, die dir Energie und Wohlbefinden schenkt.
Du willst endlich wissen, was dir guttut – statt ständig zu googeln, was du alles nicht essen darfst
Deine Ziele und Wünsche
Du willst dich wieder wohlfühlen in deinem Körper – ohne ständigen Blähbauch, Heißhunger und Energie-Tiefs
Du willst eine Ernährung, die in dein Leben passt – alltagstauglich, genussvoll und ohne für die Familie extra zu kochen.
Hallo,
ich bin Sophie, Diätologin und Ernährungsexpertin für Hashimoto. Ich zeige Dir, wie du dich und deine Schilddrüse mit Ernährung stärkst - unkompliziert, entspannt und voller Genuss!
Genussvoll Gestärkt ist mein Herzensprojekt, hier steckt ganz viel Wissen, Erfahrungen und Erkenntnisse aus vielen Gesprächen und Beratungen kompakt zusammengefasst für dich drin! Werde ein Teil von etwas Großartigem und erfahre wie du Ernährung kraftvoll für dich nützt!
Ich freue mich auf dich,
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Hast du auch genug davon...
Kein Durchblick mehr im Ernährungsdschungel
Du liest tausend Empfehlungen, was du bei Hashimoto essen sollst – und am Ende bleibt nur Verwirrung. Glutenfrei, milchfrei, histaminarm … was davon gilt eigentlich für dich?
Symptome trotz Medikamente
Du fühlst dich abgestempelt – als wäre Hashimoto mit einer Tablette erledigt. Aber dein Alltag sagt: Ganz so einfach ist es nicht.
Dir fehlt der Plan
Du bist bereit, etwas zu verändern – aber dir fehlt der rote Faden. Du willst wissen, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, statt planlos auszuprobieren.
Mach keine Umwege & werde Teil von
in meinem Gruppen-Coaching-Programm erhältst du einen klaren Schritt-für-Schritt-Fahrplan, damit du dir keinen Kopf mehr über die Ernährung machen musst weil du selbst weißt, was dir gut tut
"Ich bin wieder motivierter und energiegeladener."
- Julia
"Mir wurde auch des Öfteren gesagt, dass ich wieder mehr Energie ausstrahle.
Besonders gefallen bei Genussvoll Gestärkt haben mir die Live-Coachings und der Austausch mit Gleichgesinnten, die Rezeptideen, die Wochenaufgaben und dass Sophie die Herausforderungen im Alltag mit Kindern gut versteht und mitfühlen kann, wenns mal nicht so läuft."
"Ich habe jetzt ein gutes Rüstzeug"
- Melli
"Wir haben da viele Dinge auf den Punkt gebracht bekommen und die kann ich in meinen Tag mit einfließen lassen.
Der Kurs ist wirklich wertvoll. Es ist leicht umsetzbar und einfach und ich kann als Mama von einem kleinen Kind sagen, es ist gut machbar und es funktioniert super."
"Mein Wohlbefinden hat sich verbessert, die Verdauung funktioniert besser"
- Martina
"Endlich habe ich eine vernünftige Aufklärung zum Thema Hashimoto erhalten und ich konnte einige nützliche Tipps aus dem Kurs umsetzen und in meinen Speiseplan einbauen.
Mein Wohlbefinden hat sich verbessert, vorher war ich oft sehr müde und schlapp nach dem Essen. Auch die Verdauung funktioniert besser."
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Es gibt insgesamt 10 freie Coachingplätze.
3 wertvolle Boni
Modul 1 – Dein Fundament für Veränderung
Damit deine Ernährung dich stärkt, brauchst du mehr als Wissen: eine Haltung, die dich durchträgt.
Du lernst, wie du mit der richtigen inneren Einstellung Schritt für Schritt Veränderungen umsetzt – und worauf es wirklich ankommt, um dranzubleiben.
🔸 Deine 10 Erfolgszutaten für mehr Energie, Balance und Freude beim Essen.
Modul 2 – Deine Schilddrüse verstehen
Was braucht deine Schilddrüse wirklich – und wie erkennst du, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät?
In diesem Modul erfährst du alles über die Funktion der Schilddrüse, Symptome bei Unter- und Überfunktion und die Rolle von Jod in deiner Ernährung.
🔸 Du stärkst dein Körpergefühl – und bekommst Sicherheit im Umgang mit Ernährung & Symptomen.
Modul 3 – Hashimoto: Klarheit statt Chaos
Hashimoto ist komplex – aber du musst dich nicht machtlos fühlen.
Du lernst, wie du den Krankheitsverlauf beeinflussen kannst, welche Rolle Selen spielt und wie du antientzündlich isst.
Auch Hunger & Sättigung sind Thema – denn dein Körper sendet Signale, die du verstehen kannst.
🔸 Weniger Entzündung, weniger Verzicht – mehr Vertrauen in deinen Körper.
Modul 4 – Befunde verstehen & Ernährung gezielt nutzen
Du bekommst Sicherheit im Umgang mit Laborwerten, Ultraschall & Co. – und erfährst, welche Werte du im Blick behalten solltest.
Außerdem klären wir: Wie viel Gluten ist wirklich ein Problem? Und wie kannst du Jod sinnvoll integrieren?
🔸 Du wirst Expertin für deinen eigenen Körper – ohne Panik oder Verwirrung.
Modul 5 – Dein Darm: Zentrum deiner Gesundheit
Ein gesunder Darm ist bei Hashimoto kein Nice-to-have – sondern zentral für dein Immunsystem.
Du lernst, wie du deine Verdauung entlastest, Blähbauch und Unverträglichkeiten reduzierst und deine Ernährung darmfreundlich gestaltest – auch im Familienalltag.
🔸 Für weniger Beschwerden, mehr Leichtigkeit – und einen Bauch, der sich ruhig anfühlt.
Modul 6 – Hormonbalance & Nährstoffpower
Was haben Zink, Magnesium und Eisen mit deinen Hormonen zu tun? Mehr als du denkst.
In diesem Modul klären wir Nährstofflücken, pflanzliche Lebensmittel und schauen genau hin: Was steckt hinter Mythen zu Soja, Lektinen, Nachtschatten & Co.?
🔸 Für mehr Balance, bessere Versorgung – und ein klareres Bauchgefühl beim Essen.
Modul 7 – Gestärkt bis in die Knochen
Vitamin D, Milchprodukte & Knochengesundheit: Du bekommst konkrete Tipps, wie du deine Schilddrüse auch langfristig unterstützen kannst – über die Ernährung hinaus.
🔸 Dein Abschlussmodul für Stabilität, Energie und nachhaltige Veränderung.
Modulübersicht
🎁 Bonus #1 – Persönliche Live-Begleitung
Du bist nicht allein. In 7 Live-Gruppen-Coachings bekommst du die Möglichkeit, deine individuellen Fragen direkt an mich zu stellen.
Ich nehme mir Zeit für deine Situation – und helfe dir dabei, Klarheit zu gewinnen, wenn du nicht weiterweißt.
Für mehr Sicherheit, Motivation und Antworten auf genau das, was dich bewegt.
Das sind die Termine für unsere Live-Coachings:
Mittwoch, 16.7., 17:30 Uhr
Mittwoch, 30.7., 17:30 Uhr
Montag, 11.8., 17:30 Uhr
Mittwoch, 27.8., 17:30 Uhr
Mittwoch, 10.9., 17:30 Uhr
Mittwoch, 24.9., 17:30 Uhr
Mittwoch, 8.10., 17:30 Uhr
🤝 Bonus #2 – Austausch & Verbindung
Gemeinsam geht’s leichter. In der begleitenden Gruppe kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, dich verstanden fühlen und motivieren lassen.
Ich schaffe einen geschützten Rahmen, in dem echte Verbindung entsteht – auch über das Kursende hinaus.
Denn niemand versteht dich so gut wie jemand, der ähnliche Herausforderungen kennt.
💡 Bonus #3 – Das Extra-Modul bei Heißhunger & Co.
Manchmal wird’s schwierig – und genau dafür gibt’s dieses Bonusmodul.
Du bekommst konkrete Strategien für typische Stolpersteine wie Heißhunger, emotionales Essen oder Stress-Essen – damit du weißt, was zu tun ist, wenn es drauf ankommt.
Weil echte Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern machbar.
"Ich fühle mich jetzt wohler"
- Julia
"Mir haben die Übungen sehr geholfen. Ich fühle mich jetzt insgesamt wohler.
Ich würde den Kurs auf alle Fälle empfehlen. Es ist einfach sehr angenehm. Und man hat mit Abnehm-Ernährungsmythen aufgeräumt und du gehst sehr individuell auf die Thematiken ein und man bekommt sehr viele wertvolle Tipps und das Werkzeug in die Hand, damit man mit der Ernährung besser umgehen kann und die Schilddrüse bestmöglich unterstützen kann. Klare Empfehlung! "
Nachricht einer Kursteilnehmerin:
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt! Es gibt insgesamt 10 freie Coachingplätze.
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Meine bewährte Erfolgsformel für dich
Um deinen Alltag gestärkt und stressfrei zu genießen, wirst du lernen deine Schilddrüse und deinen Körper zu verstehen und erhältst das Wissen rund um Ernährung das du brauchst. Du selbst wirst wissen, wie du dein neues Wissen in deinen Alltag integrierst - ganz ohne unnötige Einschränkungen.
Genussvoll Gestärkt ist für dich abgestimmt, wenn ...
1.
du keine Struktur beim Essen hast und endlich wissen willst, wo du anfangen sollst.
2.
du dich verunsichert fühlst, mit Heißhunger kämpfst oder dich nach dem Essen schlecht fühlst.
3.
du keine Diät mehr willst, sondern eine Ernährung, die wirklich zu dir passt – langfristig.
"Die größte Erkenntnis war für mich, dass Ernährung mit Wohlbefinden zu tun hat."
- Kathi
"Der Kurs ist eine gute Kombination aus Zusammenhänge verstehen, erfahren was die Schilddrüse braucht, Mythen aufdecken und Rezeptinspirationen. Man bekommt mehr Selbstvertrauen und erhält einfache, in den Alltag integrierbare Tipps."
Sanela: "Ich habe es geschafft, meine ungesunden Essgewohnheiten endlich loszuwerden und fühle mich endlich gut und vor allem, nach Jahren wieder glücklich."
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Häufig gestellte Fragen:
Frage 1: Wie lange ist der Kurs erhältlich?
Die Türen von Genussvoll Gestärkt sind bis am Dienstag, den 8. Juli 2025 geöffnet bzw. schließen, sobald die maximale Teilnehmeranzahl erreicht ist (10 Plätze). Dann startet der Kurs und du kannst direkt loslegen!
Danach wird der Kurs für unbestimmte Zeit geschlossen.
Frage 2: Wann finden die Gruppencoachings statt?
Die Termine sind: Mittwoch, 16.7., 17:30 Uhr, Mittwoch, 30.7., 17:30 Uhr
Montag, 11.8., 17:30 Uhr, Mittwoch, 27.8., 17:30 Uhr, Mittwoch, 10.9., 17:30 Uhr, Mittwoch, 24.9., 17:30 Uhr
Mittwoch, 8.10., 17:30 Uhr.
Frage 3: Bekomme ich einen Teil der Kosten durch meine Krankenversicherung zurück?
Als Diätologin bin ich als anerkannte Berufsgruppe im Gesundheitsberufsregister eingetragen, daher kannst du meine Leistungen bei manchen Kassen einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurück.
Österreich: Bist du bei der SVS versichert, kannst du den jährlichen "Gesundheitshunderter" bei mir einlösen, da ich Kooperationspartnerin der SVS bin (mehr Infos unter www.svs.at/gesundheitshunderter
Die ÖGK sieht leider keine Rückerstattung vor.
Deutschland: Bitte frag bei deiner Krankenkasse nach, in vielen Fällen werden € 30-40,- pro Einheit für Ernährungsberatungen bezuschusst.
Private Krankenversicherung: Private Zusatzversicherungen tragen meist einen Teil des Honorars für diätologische Leistungen. Bitte frage dazu bei deiner Versicherung nach.
Ein Beispiel: Du bist bei der SVS versichert und hast eine private Krankenversicherung: dann erhältst du € 100,- von der SVS und je nach Versicherung ca. € 180,- zurück, somit kostet dich der Kurs € 319,-
Frage 4: Ist die Einzelberatung besser wegen der persönlichen Betreuung?Durch den Kurs bekommst du ein umfassendes Wissen und Werkezuge an die Hand (mehr als es in der Einzelberatung in der selben Zeit möglich ist). Dabei kommt die persönliche Betreuung nicht zu kurz, weil ich auf alle deine Fragen eingehe. In den Gruppencoachings sehen wir uns und ich gehe auf dich und deine Situation ein.
Frage 5: Ist der Kurs für Veganer geeignet?
Der Kurs ist nicht für die vegane Ernährung abgestimmt. Eine Einzelberatung ist hier die bessere Option, zumindest ergänzend zum Kurs.
Frage 6: Wie lange kann ich mir die Videos auf der Kursplattform anschauen?
Der gesamte Kurs ist für dich 6 Monate abrufbar. Du kannst dir also alle Inhalte auch nach dem Kursende nochmal anschauen und sie wiederholen.
